哈囉！我是英文庫的Tanya～
近年來健身的風潮正夯，不少人都有上健身房運動、健身的習慣。但你知道健身英文該怎麼說嗎？如果是要說「健身」英文用 work out 會比較適合，但如果是指「運動」這件事，不限制於健身，用 exercise 就可以！那為什麼健身英文要用 work out ，而不是 exercise 呢？下面就讓我們用簡單的例句搞懂健身英文怎麼說，以及 work out 和 exercise 在英文用法上的差別～
開始之前，想了解更多健身、運動英文，也可以先看看其他文章：
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Work out 和 Exercise 的差別？
I go to the gym to work out twice a week.
我去健身房健身。I go to the gym to exercise twice a week.
我去健身房運動。
從上面的這兩個例句，我們就可以發現健身英文用 work out 是比較符合語意的喔！exercise 則比較是指廣泛的運動，不限制在健身項目，跑步、走路、游泳等都可以涵蓋在 exercise。
當你聽到第二句話時，會知道「去健身房運動」，但實際上是做有氧運動、重訓還是單純跑步，你不太會知道細節。但如果是使用 work out 這個字，你就會知道他做的運動比較偏向肌力訓練或是重訓類等健身項目。
那下面就來看看 work out 和 exercise 兩者在英文上的用法，更了解這兩個字有什麼不同，該怎麼翻譯比較好～
Work out 還是 workout？
Work out 如果是分開寫，詞性是動詞，如果是連在一起變成 workout，詞性就變成可數名詞，不論是名詞還是動詞，中文都可以翻譯為「健身」，指一段時間的運動，或是由多項運動組合而成的健身菜單、為了某項競賽性運動而做的訓練運動。
She works out at the gym twice a week.
他一週會去兩次健身房運動。He does a 30-minute workout every morning.
他在早上會做30分鐘的運動。His workout includes chest press and bench press.
他的健身項目包含胸推與臥推。
健身相關英文說法：bodybuilding、lose weight、gain muscle、weight training、exercise
除了上面的 work out，你可能也會常常聽到 bodybuilding，這個字會更強調透過透過規則性的特殊運動，讓你養成肌肉，或是肌肉線條更明顯，所以有些人也會翻成「健美」，bodybuilder 指的就是會參加比賽的那種健美人士。
She’s been doing competitive bodybuilding for a few years now.
她做競技健美非常多年了。
跟健身息息相關的就是減肥、減脂啦！其中減肥在英文中可以用 lose weight，減脂則可以說 burn calories / burn fat / lose body fat。
I go to the gym to exercise twice a week because I want to lose weight.
我一週去健身房運動兩次，因為我想要減肥。I’m trying to lose body fat.
我正在嘗試減脂中。
有些人健身也不單單只是為了減肥，還會為了增肌，增加英文可以說 gain muscle。
Working out can help you gain muscle.
健身可以幫助你增肌。
健身中常聽到的「重訓」，英文會說 weight training ，如果是肌力訓練則可以用 strength training，藉由重量與肌力訓練來提昇肌耐力，並讓身體線條更完美。
Weight training will not only make you strong, but will also help with managing your weight.
重量訓練不但可以讓你變強壯，還能幫你管控體重。
Exercise 可當名詞或動詞，通常是指為了強健身體所做的運動，廣義的解釋為一般運動，此時為不可數名詞。但 exercise 也可以是指單一動作、某一種特定方式的運動，像是在健身房做的單一動作，或是針對身體的某個部位做加強運動，這時就可作為可數名詞，像是 do stomach exercises （腹部運動）、do stretching exercises （伸展運動）等。
She exercises every day.
她每天都會去運動。Running is good exercise.
跑步是一種很好的運動。It’s very important to do some stretching exercises before swimming.
在游泳前做些伸展運動是很重要的。
And That’s A Wrap!
以上就是健身英文的說法，以及 work out 和 exercise 的差別，希望對大家有幫助啦～下次想運動、健身時，就可以試試看用這兩的單字表達。
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如果之後還想知道更多英文的知識，或是有對英文相關疑問，一定要再回來英文庫唷～🤗
